L’HEBERGEMENT : nuitée au gîte de la Bastide, lové dans une nature verte et préservée, à proximité des gorges de Galamus et au pied du Pic de Bugarach.
Envie d’organiser un stage ou une formation dans un lieu magique en pleine nature face au Pech de Bugarach?
Nous vous accueillons avec vos participants (jusqu’à 30 personnes) dans nos deux nouvelles salles en duplex (Pachamama 50m2 et Pachapapa 50m2) avec logement en chambres partagées (30 EUR/p/n) ou en dortoirs (20 EUR/p/n).
Délicieux repas végétariens et bio en option ou gestion libre possible.
Le gîte de la Bastide peut accueillir l’organisation de stages, de séminaires et de conférences soit en gestion libre (privatisation de l’espace cuisine) ou avec service repas (table d’hôte, pic-nic, pause café etc.) ou même un mix des deux, on cuisine par exemple le repas de midi et vous assumez les autres repas en gestion libre.
1. Les salles d’activités « Pachamama » et « Pachapapa »
Le gîte dispose à présent de 2 salles d’activités flambant neuves et entièrement isolées:
– la salle « PachaMama » – au rez-de-chaussée, dimension 40m2, parquet en bois au sol, haut plafond (voir photos ci-dessus)
– la salle « PachaPapa » – au premier étage, dimension 40m2, plus proche des étoiles et plus cosy, sous le toît (voir photos ci-dessous)
Prix de la location de salle: 5 EUR par personne par jour. Ou GRATUIT si repas pris sur place (minimum 1/2 pension) à ajouter au prix des logements et/ou de la demi-pension (voir tarifs).
2. Le logement sur place
Il est possible de réserver/privatiser les 5 chambres d’hôtes (capacité totale 15 personnes) et/ou les dortoirs (capacité totale 20 personnes) ainsi que la/les cuisines et salles d’activités. Les salles sont parfaites pour de petits groupes (max 12 participants).
3. Le service restauration (petit déjeuner, pic-nic, repas table d’hôte, pause café/thé)
La restauration pour les stage est essentiellement végétarienne et principalement bio, locale et de saison. Possibilité de menus vegan, sans gluten etc.
Deux options: soit vous privatisez l’espace cuisine et salle à manger (coût de 40 EUR par jour), soit vous utilisez l’espace de manière partagée avec d’autres groupes (gratuit). Pour l’ensemble des prix: voir tarifs
Un « parcours bien-être » pour notre conscience. Formation en présentiel les 22 et 23 avril donnée par Patricia Nagant
Ouvre-toi au nouveau monde qui prend forme ici et maintenant au creux de ton être. C’est le moment de choisir de laisser se dissoudre tes peurs et tes résistances avec la puissance du cristal. C’est le temps de transmuter tes mémoires, de décristalliser ce qui doit être libéré.
Deux journées en présentiel pour découvrir, apprendre, écouter, vibrer, jouer, utiliser, accompagner et communier avec les sons cristallins. Les outils en cristal mis à votre disposition durant la formation sont les Bols chantants, les Diapasons, les Quartzophones solo et duo et les Lyres. Découverte des sons cristallins et de son Etre Véritable – Technique d’auto-guérison – La puissance de l’intention – L’importance du silence et de l’harmonie.
Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
La plupart d’entre nous ressentons assez naturellement de la compassion lorsqu’un ami proche est confronté à une difficulté. Pourtant, il nous est souvent difficile d’avoir une attitude similaire à notre égard.
Plus exigeant et souvent moins tolérant avec soi que nous pouvons l’être avec un ami. Pouvons-nous envisager de nous donner la même attention que celle donnée à autrui ?
L’autocompassion est la capacité à se réconforter, s’apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons ou quand nous nous sentons inadéquats ou incapables. Elle peut être cultivée en nous reliant à notre compassion innée pour les autres, qu’elle aide également à faire croître et à soutenir.
Comme l’attention elle-même, les qualités de bienveillance et de compassion peuvent faire l’objet d’un entrainement explicite. C’est avec cette intention que Kristin Neff, PhD et Christopher Germer, PhD, respectivement chercheuse dans le domaine de la compassion et psychologue clinicien, ont conçu le programme Mindful Self-Compassion (MSC) en huit semaines (plus une session retraite de 4H).
CYCLE MSC
Le programme MSC n’est pas une thérapie individuelle ou de groupe bien qu’il ait des effets thérapeutiques avérés. C’est un programme éducatif permettant de mobiliser et cultiver la faculté de compassion inhérente à chacun.
Le cours est progressif et composé de 8 séances hebdomadaires de 2h45, ainsi que d’une demi-journée de pratique intensive. Des exercices à domicile de 15 à 20 minutes par jour pendant la durée du programme sont proposés. Chaque séance hebdomadaire comprend :
Des pratiques formelles (méditations assises ou allongées, doux mouvements, méditation en marchant…)
Des exercices et pratiques informelles puisés dans les situations de vie quotidienne
Des apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions
Des échanges en petit et grand groupe et des instructions personnalisées
Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, lectures et exercices sont fournis chaque semaine. Aucune expérience n’est requise pour participer au programme. Néanmoins, la participation à une réunion d’information et un entretien individuel sont proposés avant de confirmer toute inscription.
FORMATRICE : Catherine Baele
Catherine Baele
J’exerce comme Senior Trainer Coach au BAO Group et BAO Elan Vital et accompagne les personnes et les groupes comme coach.
Je suis formée au coaching, en analyse transactionnelle, en communication non-violente, aux neuro-sciences et à l’approche systémique et stratégique de l’école de Palo Alto.
Je pratique la méditation en pleine conscience depuis de nombreuses années et ai obtenu le Certificat d’Université à la Pleine Conscience – Mindfulness) à l’ULB, Faculté de Médecine en 2016.
Je suis reconnue comme enseignante du programme MSC par le Center for Mindful Self-Compassion (CMSC).
CYCLE MSC 2023 : mars à mai 2023
En mars :
Les vendredis 17, 24 & 31 (de 09h30 à 12h15)
En avril :
Les vendredis 07, 14 (de 09h30 à 12h15), 21 (de 09h30 à 12h45) & 28 (de 09h30 à 12h15)
En mai :
Les vendredis 19 & 26 (de 09h30 à 12h15)
PRIX ET INSCRIPTION
Prix : Il s’élève à 330€ (TTC) pour le cycle complet. Il est demandé d’acheter le livre pédagogique “Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience” (publication chez De Boeck Supérieur octobre 2020).
LIEU ET MATERIEL
COTA, avenue de Mérode 12 à 1330 Rixensart
Prévoir des vêtements confortables, un plaid ou une couverture
Transmissions d’Invocations Sacrées
Muriel Flagothier Sophrologue Certifiée, Maître praticien Reiki Usui https://sophrologie-mvfl66.fr
